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牛油果🥑早餐的九种做法
用好吃的早餐叫你起床☀️

还在为了减肥而不吃早餐吗
还在因为工作忙时间紧而忽略掉早餐吗
早餐还是豆浆油条的标配吗

⚠️长期不吃早餐,身体会发生大变化。
许多人为了控制体重可以不吃早餐,实际这种行为往往让你和减肥成功越来越远,不吃早餐容易在午餐中出现强烈的空腹感和饥饿感。
后果就是午餐摄入过多,过多能量在短时间内无法消耗,储存在体内转化为脂肪,长期堆积反而导致肥胖。

💙今天给大家pick一种牛油果🥑早餐
搭配牛油果,促进更有效的减脂💪🏿

🥑 香蕉是许多健身爱好者喜爱的补给食品, 而牛油果比香蕉还要多出35%的钾含量,牛油果的含糖量是香蕉的1/5, 运动期间更需要降低糖的摄取量。因此对于健身者来说,牛油果的作用丝毫不亚于香蕉。

搭配一:
一片全麦面包➕一个牛油果➕少许小番茄和黄瓜

搭配二:
香蕉➕牛油果➕煎饼➕少许蓝莓桑葚➕培根

搭配三:
牛油果➕草莓➕全麦面包

搭配四:
牛油果➕少许蓝莓草莓➕炒鸡蛋

搭配五:
牛油果➕香菇➕鸡蛋

搭配六:
全麦面包➕牛油果➕鸡蛋➕少许桑葚

搭配七:
全麦面包➕牛油果➕鸡蛋➕草莓➕少许葡萄干

搭配八:
全麦面包➕牛油果➕鸡蛋➕少许蓝莓桑葚

搭配九:
全麦面包➕牛油果➕鸡蛋➕少许樱桃➕薯饼

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